每年暑假,天气炎热,是游泳的大好时机,但无论在农村、山区或者城市,每年的暑假都是发生淹溺事件的高发季节。很多儿童、少年、甚至是青壮年,都可以因为处理和急救不当,发生悲剧。
一:如何做好预防措施
1、不到陌生的水域或者河流游泳。可能有暗流、漩涡或者水中的杂物等。
2、未成年人必须在成年人的保护下游泳,成年人也不要单独一人。
3、在身体不适、疲劳、患病期间或者大病初愈、剧烈运动后、空腹饥饿、饱餐后等情况下,均不要游泳。
4、服用某些影响精神或身体协调功能的药物或者喝酒不要游泳。
5、不要在气温变化大或者天气恶劣(暴雨、雷电)的情况下游泳。
6、未做好准备活动、没有热身不游泳。
二:若游泳时在水中抽筋怎么办
起抽筋的原因很多,常见的有三种:
1、热天运动出汗很多,体内钾、钠排出过多时,可引起抽筋。
2、游泳之前不做准备活动或做的不够,入水后突然受到冷刺激。
3、在冷水中停留时间过长、身体疲劳时也容易抽筋。
自救方法:
发生抽筋时最主要的是不能惊慌,不能拼命挣扎或者用力游泳。对于不同部位的抽筋,自救的共同方法是1,放松抽筋部位的肌肉,2,对抽筋的肌肉进行反方向牵拉,促使抽筋的肌肉恢复正常。
1,以小腿的腓肠肌抽筋最常见,用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉,同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,或者轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。
2,.脚趾抽筋或者手指抽筋:将腿屈曲,用力将足趾拉开,扳直:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
3.脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖,使足背屈,另一手用力按揉脚掌抽筋部位。
4,大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿,使其与身体成直角,然后双手抱住小腿,用力屈膝,使抽筋大腿贴在胸部,再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直,抽筋即可缓解。
5,上臂抽筋:将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次,直到缓解。
措施实施后,即使抽筋的肌肉恢复正常,也要缓慢轻柔地游回安全地带休息,不能剧烈快速的游动,防止再次抽筋。
如果有同伴在周围,也可以大声呼救,在同伴的协助下游回岸边,再松解抽筋的肌肉,但记得不要慌张,不要抱紧同伴而导致意外的发生。
三:对于发生淹溺的,如何开展救治?
一:淹溺,就是已经在水中窒息,发生呼吸心跳停止的情况。分为
1, 湿淹溺(水进入肺内导致的呼吸心跳停止,占90%)
2, 干淹溺 (水中窒息)(喉痉挛、气道闭锁,占10%)
处理方法:现场立刻开展急救非常重要,不能一味地等待救护人员。如果没有现场立刻开展急救,等到医护人员赶到现场,很多已经回天乏力。
怎么开展现场急救:
1、救上岸后迅速转移到最近的安全地带。
2、放置在平坦的硬地,不能放置在松软的泥地沙地。
3、清理口腔异物(同时叫同伴呼救,拨打120急救电话)
4、立刻进行胸外按压
5、开放气道,进行人工呼吸
6、按压和人工呼吸按照30:2比例进行,即按压30次就人工呼吸2次。
急救过程严密观察溺水者反应,如无反应,先做5个30;2的循环操作后再观察呼吸和心跳是否恢复。如无恢复,则继续操作5个循环后观察,每次观察时间不要超过10秒钟,如仍无反应,一直反复5个循环的操作+观察,直到医务人员的到来。
心肺复苏的具体操作方法,可打开以下链接或者扫以下二维码,观看视频,
http://www.jyrtv.tv/dslm/ajk/55124638.shtml#10006-weixin-1-52626-6b3bffd01fdde4900130bc5a2751b6d1
揭阳市人民医院急诊科
2019.07.01